妊娠期的基本饮食

    如果怀孕了的话，一定要当心饮食，不仅仅是与自己身体的健康有关系，也是为了今后出生的孩子的发育。在这里专门总结了孕妇的饮食要点。

    妊娠期体重的影响

    根据平成15年国民健康、营养调查结果显示，不满20岁的女性的低体重(bmi18.5)比例超越2成，可以看出具有“瘦”的倾向。对有妊娠可能性的女性来说，过“瘦”就会随时随有风险。

    就是说，从身体“瘦”的孕妇体中出生的孩子有问题的几率高。生孩子的时候，小宝宝的体重，对此后的发育和健康会带来较大的影响。近几年低体重孩子出生的比例处于增加倾向，低体重孩子，也有因此而产生问题的。同时，也有调查报告说这样的孩子长大成人之后，容易引发糖尿病和高血压症等的生活方式疾病。

    另外母亲即使是“肥胖”的，也会出现妊娠高血压综合症(妊娠中毒症)，剖腹产，分娩的时候出血量很多的情况，所以说妊娠的时候不注意就会导致风险高涨。

    妊娠时候的体重增加量，与不满的情况

    低体重(bmi18.5) 可以增加非妊娠时候的9～12kg，体重正常(bmi18.5以上不满25.0)的人可以增加7～12kg，肥胖(bmi25.0以上)的人可以把5kg作为增加的目标。